Kraft- und Ausdauertraining verlangt nach Geduld, Disziplin und natürlich der entsprechenden Motivation. Mit dem richtigen Trainer kann die Motivation allerdings enorm gesteigert werden. Durch die Präsenz sozialer Netzwerke greift der ambitionierte Sportler derzeitig gern auf Anleitungen via Youtube zurück.
Manche Namen sprechen schon allein für sich. Genau dies trifft auf den „Muskelmacher“ zu. Dieser heißt eigentlich Simon Ulrich, lebt allerdings für die Faszination des perfekt gestählten Körpers. Der eigene Youtube Kanal rückt den Kraftprotz bewusst in den Focus und animiert den Zuschauer.
Muskelaufbau und verlorene Pfunde können nicht die einzige Motivation zum Kraft- und Ausdauertraining sein. Vor allem das innere Gleichgewicht sollte stimmig sein. Genau danach musste auch Simon Teichmann einige Zeit suchen. Erst wenn die Einstellung zum Körpergefühl passt, kann das eigentliche Training beginnen.
Alon Gabbay ist unmittelbar mit Fitness, Krafttraining und Muskeln verbunden. Diesen durchtrainierten Körper zeigt er auf Youtube. Es handelt sich um eine bekannte und bewunderte Persönlichkeit der Fitness-Szene.
Flying Uwe setzt Superlative. Er ist ein erfahrener Profi auf Youtube und weiß genau, wie er seine Zuschauer begeistern kann. Natürlich kann auch der Flying Uwe Shop besucht werden und das Flying Uwe Kochbuch darf natürlich auch nicht fehlen.
Kraft- und Ausdauertraining verlangt nach Geduld, Disziplin und natürlich der entsprechenden Motivation. Mit dem richtigen Trainer kann die Motivation allerdings enorm gesteigert werden. Durch die Präsenz sozialer Netzwerke greift der ambitionierte Sportler derzeitig gern auf Anleitungen via Youtube zurück.
In diesem Video spricht Markus Rühl, einer der erfolgreichsten Bodybuilder der Welt über Natural-Bodybuilding.
Natural Bodybuilding ist eine Bodybuilding-Bewegung mit verschiedenen Wettkämpfen, die für Bodybuilder stattfinden, die auf leistungssteigernde Drogen verzichten. Dies schließt kategorisch die Verwendung von Substanzen wie anabole Steroide, Insulin, Diuretika und menschliches Wachstumshormon aus.
Wenn ein Bodybuilder die Anforderungen der Sanktionsstelle (der anerkannten Gruppe oder Behörde, die Wettkämpfe sanktioniert und validiert) erfüllt, an der sie teilnehmen, werden sie als „natürlich“ betrachtet. Es gibt zahlreiche Sanktionsorgane, die ihre eigenen Regeln und Vorschriften für die Wettbewerbsverfahren, Ereignisqualifikationen, verbotene Substanzlisten und Drogentestmethoden zur Verfügung stellen. Dopingdetektionsverfahren umfassen Urinanalyse- und Polygraphtests, und Verbände führen diese Tests typischerweise am Tag des Wettbewerbs oder kurz davor durch. Tests außerhalb der Saison, obwohl weniger üblich, können ebenfalls verwendet werden. Jede Organisation wird im Rahmen ihrer Regeln festlegen, wie lange ihre Athleten drogenfrei bleiben sollen.
Da natürliche Bodybuilder die Verwendung von Steroiden und anderen leistungssteigernden Medikamenten vermeiden, versuchen sie, ihre Trainings-, Diät- und Ruhephasen zu optimieren, um die natürliche anabole Hormonproduktion zu maximieren und dadurch die Regeneration zu beschleunigen und Hypertrophie und Stärke zu steigern. Bestimmte legale Ergänzungen können auch verwendet werden, um Erholung zu unterstützen und Muskelwachstum zu fördern, obwohl Sorgfalt erforderlich ist, da einige frei verkäufliche Produkte Zutaten enthalten, die von natürlichen Bodybuilding-Organisationen verboten sind.