Hier werden allgemein die physiologischen Adaptionsmechanismen auf ein Krafttraining vorgestellt. Gleichzeitig soll der Spagat zur Praxis geschafft werden, d.h. der Leser soll nicht nur verstehen, wie sein Körper reagiert, sondern auch wann und warum! Dies ist eine wichtige Entscheidungshilfe, um sein Training effektiv zu steuern und planen. Vorraussetzung für das Verständnis sind die physiologischen Grundlagen.

Inhaltsübersicht:

Skelettmuskel
Skelettmuskel - physiologischer Aufbau ...

Motorische Einheit
Nerv-Muskel-Zusammenspiel: Die motorische Einheit (mE) ...

Muskelkontraktion
Gleitfilamenttheorie der Muskelkontraktion ...

Energie
Muskuläre Energiebereitstellung ...

Muskelfasern
Muskelfasern, Isoformen und Nomenklatur ...

Aktivierung
Willkürliche Aktivierungsfähigkeit: intra- und intermuskuläre Koordination, Tetanus und das Alles-oder-Nichts-Gesetz ...

Muskelplastizität
Plastizität der Skelettmuskulatur ...

Trainingsreiz
Trainingsreiz, Trainingseffekt, Trainingsmodelle und Trainingsgrundlagen ...

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