Diese Seite richtet sich in erster Linie an Natural Bodybuilder. Die Tatsache, dass im Natural Bodybuilding (das heisst: keine Verwendung von anabolen Steroiden, Prohormen, Diuretica etc) Trainingspläne, Ernährung, Regenerationszeiten, die auf den allgemein verbreiteten Grundsätzen basieren, nicht funktionieren, führt bei vielen hoffnungsfrohen Anfängern zu Frustration und häufig entweder dazu, das Training ganz aufzugeben oder dazu, doch zur chemischen Keule zu greifen. Diesem Mißstand abzuhelfen, soll meine Seite einen kleinen Beitrag leisten.

Das Forum hat bis auf Weiteres nur noch Lese-Status, d.h. die vorhandenen Beiträge bleiben weiter verfügbar, aber es können keine neuen Beiträge mehr verfasst werden.

Ich möchte mich an dieser Stelle bei allen Mitgliedern bedanken, die sich hier über einen langen Zeitraum ausgetauscht haben. Mein besonderer Dank gebührt dem gesamten Moderatoren-Team, deren Mitglieder das Forum nicht nur hervorragend geleitet, sondern auch durch exzellente Beiträge bereichert haben.

Dank der Übersetzung von Part II der Serie Tailor-Made Nutrition von John Beradi, Ph.D. durch Mojo geht es mit großen Schritten voran auf dem Weg zur maßgeschneiderten Ernährung.

Wie genial man in einem maßgeschneiderten Anzug aussehen kann, muß wohl niemandem gesagt werden. - Wie sieht es da mit der Ernährung aus? Ein Diätplan für alle? ... Nix da, John Berardi, Ph.D. zeigt, wie man es besser machen kann!

Tailor-Made Nutrition Part I haben gleich zwei Mitglieder übersetzt: Thanatozz und Mojo.

... noch 3 weitere Wochen Training mit dem letzten Teil des "Greater Guns"-Programms von Ian King und ihr könnt kräftigere und dickere Arme euer eigen nennen. Stefan hat uns Phase IV von Great Guns in Twelve Weeks übersetzt.

... und weiter geht es mit Teil 3 für muskulöse Arme. Stefan hat uns Phase III von Great Guns in Twelve Weeks übersetzt. Ian King hat auch hier ein paar kleine Überraschungen eingebaut.